朝食の選択肢

質問
質問：こんにちはローレンス、

あなたの意見では、朝食にはどちらがより栄養価が高いでしょう：（1）オートミール、または（2）イチゴ、ブルーベリー、バナナのコーンフレーク？

ありがとう、
-J

答え：オートミール。オートミールの砂糖はコーンフレークよりもはるかに少ないです。オーツ麦から受け取る炭水化物は、甘いコーンフレークから受け取る炭水化物よりも優れています

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質問：そして、あなたの意見では、オートミールはイチゴ、ブルーベリー、バナナよりも栄養価が高いでしょうか？ （そして、あなたがお勧めするオートミールはありますか？）

答え：オートミールとある種のフルーツを組み合わせると、朝食に非常に適した選択肢になると思います。栄養価に関しては、それらは両方とも良好であり、一緒に完璧です。果物にはビタミン、ミネラル、繊維質の物質、炭水化物が含まれていますが、オートミールには炭水化物、繊維、タンパク質が含まれています。オートミールブランド私はオーガニックブランドがもっと好きです。

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質問：オートミールの朝食は、コーンフレーク+イチゴ+ブルーベリー+バナナの朝食よりも賢明な選択のように思えます。正しく理解できますか？ （オートミールと果物を胃に入れることができませんでした。果物を摂取するには、コーンフレークが必要です。）

再度、感謝します！
-J

回答
私はオートミールと一緒に行きます。コーンフレークの入った3つの果物はおいしいと思いますが、オートミールには砂糖と脂肪がほとんどまたはまったく含まれていないため、より魅力的であり、オートミールはほとんどの人をより長く満腹にする傾向があります。これは、体重を監視する場合に適しています。私にとってより健康的な違いは、砂糖が少なく、脂肪が少ないほど健康的であるため、オートミールが私の選択です。今、私が選択したとき、私はあなたが計画オートミールと砂糖入りコーンフレークを食べていると仮定しています。砂糖をまぶしたコーンフレークがない場所でも、私の好みには炭水化物と砂糖がたくさんあります。

書いてくれてありがとう
ラリー