BMI対体脂肪率

質問
こんにちは！ :)私は疑問に思っています、あなたが体重を減らす必要があるときに知っておくべき最良の方法は何ですか？ボディマス指数は最善の方法ではないと聞きましたが、体脂肪率がわかりませんか？私は4'11、114ポンド、体脂肪率は24％です。前回チェックしたときと思います。あなたのボディマス指数をチェックするよりも体脂肪率で行く方が良いですか？

回答
こんにちはケリー-
BMIは保険業界で使用されているものですが、製薬会社によってハイジャックされたため、信頼性はまったくなく、筋肉が多い場合は正確ではありません。 ％体脂肪はより正確な測定値ですが、本当に正確な％体脂肪測定値は、静水圧で計算された場合のみです。これは非常に高価で、見つけるのは簡単ではありません。あなたはあなたが女性であるか男性であるかにかかわらず、あなたが何歳であるかを言いません-それで私はあなたにあなたを助けるかもしれないと思ういくつかの記事へのリンクをあなたに送るつもりです：

あなたの最適な体
フィットまたはファット

また、女性の場合は、思春期、妊娠、更年期など、通常よりもはるかに高い体脂肪率が必要になることを忘れないでください。