パンに光が広がります。

質問
大さじ1 =1g。飽和脂肪、2g。多価不飽和脂肪、1g。モノ不飽和脂肪。大さじ4を溶かしてポップコーンに注ぐことはできますか？コレステロールに問題があります。LDLは156、HDL33です。ありがとうございます。

回答
こんにちはランディ、

あなたのコレステロールの問題が何であるかわかりません...あなたの総コレステロールは200を超えていますか？
私はあなたのHDLが低い側にあるのを見ることができます、そしてこれはいくつかの運動とおそらく体重減少で助けることができます-あなたのライフスタイルがどのようなものかわからない。

答えは、太りすぎですか？日中は他に何を食べますか？高コレステロールの薬を服用していますか？または低HDLの場合（より高く見たい）。

そして、ポップコーンはどのように作られていますか？ポップコーンをポップするのに油を使いましたか？電子レンジ用ポップコーンですか？バターを注ぐ前のポップコーンの脂肪はどれくらいですか？ 4Tの石油を含むバッチ全体を食べる予定ですか。

結論として、あなたはポップコーンに16グラムの脂肪を加えても大丈夫かどうかを尋ねています。ポップコーンにはおそらくすでに数グラムの脂肪が含まれています。
あなたが言っているように、コレステロールの問題を抱えている人には、1日あたりの総脂肪摂取量を50グラムにすることがしばしば推奨されます。肉/魚/鶏肉/卵や乳製品、ナッツ、その他の日中に食べるスプレッド/脂肪/油（バター/マーガリン、マヨネーズ、グレービー）など、多くの食品にはすでに脂肪が含まれています。

ポップコーンの上に溶かしたいスプレッド（このスプレッドだけで）は、一日中食べることを目指すべき脂肪の約3分の1で構成されています!!

バター風味のポップコーン、またはこの脂肪をすべて注ぐ代わりにスプレーバターを少し考えてみてください...またはあなたが食べる他のすべての脂肪（トーストにマーガリン、サンドイッチにマヨネーズ）を交換してくださいこのおやつをお楽しみください！