自家製おやつ作り

質問
こんにちはローリー！
子供向けの自家製スナックを作ることは、既製のスナック、特にグラノーラバーを買うよりも健康的であるということについて、あなたの意見を聞かせてください。どうもありがとう！
ケリー

回答
こんにちはケリー、

グラノーラバーを含む自家製スナックを作る方法はいくつかありますが、食事も含めて健康になります。主な違いは、スナックに何を入れるかをあなたが決めることができるということです。

添加物や防腐剤は別として、砂糖を減らし、好きな種類の砂糖（たとえば、高果糖コーンシロップの代わりに蜂蜜）、M＆Mやチョコレートチップなどの「エンプティカロリー」成分を減らし、レーズンやドライクランベリー。

店で作られたグラノーラバーではめったに見られないクルミのようなオメガ3脂肪酸の優れた供給源であるナッツを入れることができます。

そして、あなたはスナックのサイズを制御して、誰もがあなたが持っていたいカロリーの量を手に入れ、そしておそらく食事の直前に食べているときのために少しの部分を手に入れます。

あなたはそれらを作ったばかりなので、それらがどれほど新鮮かを知っています。
あなたもおそらくお金を節約します。現在、入手可能な材料の選択に基づいて独自の「レシピ」を作成できる会社がいくつかありますが、それらはかなり高価です。

店で買ったグラノーラバーがその場所を持っていると思います、そして私はそれらを家から排除しません。しかし、あなたが見ることができるように、あなたがあなたの家族のためにそれらをより健康にする成分を選ぶときあなた自身のものを作ることからいくつかの利点があります。

そうは言っても、チョコレート菓子やピーナッツ、砂糖漬けの果物をたっぷり使って甘いグラノーラバーを作る人は、自家製だからといって自動的に「健康的」なスナックだと思ったら、だまされます。