質問 私の婚約者はいつも私たちの食生活を変えようとしています。私たちはソーダ、バターや揚げ物、お菓子はほとんどありませんでしたが、「健康的な」食事を買うのにとても苦労しています。
それは彼、私、そして私たちの2歳の息子です。私たちは毎週店に行き、果物、野菜、一般的な朝食と昼食、そしてメインディナーをすべて約90ドルで購入します。
私たちは超悪いものを食べませんが、本当に良いものも食べません。それでもたくさんのパスタを食べます。しかし、私たちが1週間の健康食品を買いに行くとき、私たちは2人分の食品に150ドル以上を費やしているようです（息子は自分の食品を手に入れます）。
私はいつも私が作る毎週のメニューを持っています、そしてそれから私はそれから食料品のリストを作ります、そして私たちはそのリストにあるものだけを買います。健康的な食事をするのはそんなに高いですか？または、メニューとリストをできるだけ小さく、安くするためのヒントはありますか？
回答 こんにちは琥珀、
よく食べることは高価であるというのはよくある誤解です。これは、ホールフーズのような健康的で高級な食料品店として販売されている食品に由来すると思います。個人的には、ホールフーズの地獄のために、ホールフーズが何を持っているかを確認するために頻繁に歩き回っていますが、過去5年間で$ 15.00のすべてをそこで過ごしました。
あなたはただあなたの通常の食料品店で少し余分な時間を費やして比較する必要があります。この応答が少しごちゃごちゃしている場合はすみません。頭に浮かんだものをリストアップしているだけです。
住んでいる場所や季節によっては、農産物に費用がかかる場合があります。野菜は果物よりも安い傾向があるので、それらを買いだめするのは良いことです。過去10〜15年間の食料品店の価格が定価ではなく、重量で請求される傾向に気づきました。メロンのような重いものはあなたに費用がかかることになりかねません。ストレート価格のパッケージ野菜を探してください。ほうれん草とブロッコリーは最も人気のある2つです。私はしばしばブロッコリーの210オンスのパッケージを$ 5.00で手に入れることができます。
素晴らしいことは、このようなものはルーズな農産物とまったく同じであり、あなたはあなたが何を払っているのかを知っているということです。そしてプラスは彼らが彼ら自身の貯蔵バッグか容器を持っているということです。彼らはまだ新鮮で、ゆるいものと同じ生活をしていることを覚えておいてください。
あなたができるもう一つのことは、季節に果物を買うことです。個人的にはブルーベリーが大好きで、夏の初めにこの小さな窓があり、汚れが安いです。その後、価格の空のロケット。ただし、リンゴやバナナなどのより一般的な果物は、通常、一年中均等な価格です。
冷凍で購入することもできます。これは、重量対ストレートコストの別のケースです。冷凍の果物や野菜は通常、収穫直後に瞬間冷凍されるため、農場から購入するのと同じくらい新鮮です。冷凍は栄養素を傷つけず、有害な添加物なしで貯蔵寿命を延ばします。
パスタをたくさん食べると言うので、全粒小麦を試してみてください。その通常同じ価格。バリラパスタは10対10だったので、買いだめしました。もう1つ試してみるのは、バリラプラスです。これは、タンパク質、健康的な脂肪、繊維で特別に作られています。繰り返しになりますが、1箱$ 1.00〜2.50の範囲です。イタリア人なのでパスタのスノッブなので何も買わない。
卵は十分に安いタンパク質の素晴らしい供給源です。茶色の卵や有機物を気にする必要はありません。確かにそれらには利点がありますが、さらに1ドルまたは2ドルかかります。18カウントの卵パックを購入します。通常は約1ドル多く、長持ちします。
豆や玄米などはほぼ無料で購入できます。そしてパンでは、一般的なブランドの100％全粒小麦を選ぶだけです。 OroWheatのパンが好きですが、値段が高くなる傾向があります。 Nature'sOwnというブランドを約1ドル安く購入します。
前に言ったように、WholeFoodsのようなオーガニックや高額の店のような高級ラベルをスキップするのは問題ありません。
私自身には2人の子供がいて、平均して1週間に約60.00ドルから90.00ドルを費やしています。私の家族は最近いくつかの困難な時期にあり、私たちは「貧しい」ことをマスターしました。これには、チップ、クッキー、チートミールなどの不要なものも含まれます。クッキーは私の子供たちのためのものです「正直！」
あなたが試みるかもしれないもう一つのことは、1日で1週間のすべての食事を調理するフィットネス業界のトリックです。これは実際には時間管理のために行われます。ただし、コストの観点から、必要なものを購入し、その場で使用します。また、週に1〜2回行くのを防ぎます。私はこれとそれを買うために週に数回行くとき、私は少なくとも$ 10.00を使わずに去ることはめったにないことを知っています。
うまくいけば、これはあなたを助けました。主なことは、最高の価格の店を見つけることです。あなたが住んでいるところにFresh＆EasyやSproutsのような店はありますか？彼らはグーを持っている傾向があります
最後に、「99セントオンリー」のチェーン店のいずれかをお持ちの場合、彼らは農産物を運び始めました。驚いたことに、通常の食料品店よりも実際に新鮮で、3.00ドルもかからなかったアスパラガスを見つけました。束。
