いくつかの一般的なティーンエイジャーの質問... :)

質問
こんにちはローラ！そう。まず、私は17歳で、健康で活動的な若い女性です。 （それは言うのが気持ちいいです...「若い女性」.. :)）私は5'2 "で、体重は120-125ポンドです。私は資産に恵まれていました。これは「オーマイゴッド」についての暴言ではないことを知ってほしい。私は太っています。私が10億ポンドを失うのを手伝ってください。そうすれば、他のすべての女性と自分自身を比較し続けることができます。私の質問は、私の好奇心と、健康的なライフスタイルと体の見通しを維持することに関するものです。私は通常、パレオを食べます。私の家族は、自然の自家製食品を非常に多く食べているので、すべてがファーマーズマーケットや他の地元の生産者、または自分の庭。時々チートをします。満足して幸せになるまでおいしいものを食べます。最近、好奇心から毎日のカロリー摂取量を見てみたところ、周りで食べていることに気づきました。 .1300-1400カロリー1日。私の知る限り...それは発達中のティーンエイジャーには十分ではありません。それでも！私はまだ感じています...何とか。こんな感じです。体型が…やわらかいです。はは。とにかく。また、体重や見た目もかなり変動します。2日前、かわいく見えたと思いました。私がそう言うなら素晴らしいです！そして今日...私は7ポンド増えたように見えます。うわー。私は知っています..水の重量、ホルモン。そのすべてのジャズ。たぶん、私は自分の煩わしさを安心させる、知識が豊富で慰めになるものを探しているだけなのかもしれません。正常ですか。気分を良くするために何ができますか。私はただ...やかんのボールを取り出してハムに行くべきですか？わからない。紛らわしく、おそらくばかげたシュピエルをお詫びします。お時間をいただきありがとうございます:)先に進んで、持っているものをすべて私に渡してください！ :)

回答
親愛なるアリソン、あなたはあなたの身長の通常の体重です。栄養士は、数週間分の食品ジャーナルを調べて、栄養状態、特に成長期の10代に不可欠なタンパク質と健康的な脂肪の摂取を確認できます。週に一度体重を測定してください。そうすれば、ホルモンは体重をかなり変動させるので、心配しないでください。高さを増やさずに2週間体重を増やすと、食生活に短い変化が生じるか、1〜2週間もう少し運動してそれを燃やす必要があります。お役に立てば幸いです、Laura Kraemer、Slimkids.com