健康支援

質問
こんにちは。健康に助けが必要です。私は5'9230lbsで26歳です。ジャンクフードを食べたり、ポップをたくさん飲んだりするのが大好きで、うんざりしています。私はシカゴで育ち、酒屋がすぐ近くにありました。私はいつもジャンクフードを買いました。07年に郊外に引っ越してきましたが、今では食料品店に行くたびにジャンクフードを買います。私はいつもそれを必要としないと思いますが、私はそれを購入します。私のボーイフレンドは肥満で、彼はポップが大好きで、食べるのが大好きです。彼のお母さんは太りすぎで、私のお母さんも太りすぎです。水を飲んだり、きちんと食べたりしていないので、いつも体がだるいです。時々全く食べない。私の周りの誰も健康ではないので、私はどのように変えようとするのか分かりません。本を買うのですか、それともジムに行くのですか？私を助けてください。私はこれほど大きくなるのが嫌いです。

回答
シャリ

減量の要素はこれです。

1.毎日正しいことをする連隊
2.不正行為をしないように力を発揮します
3.健康的な食事
4.運動
5.カロリーを減らす

R.W.E.E.R.私がそれを呼ぶように。

しかし、最初にあなたの医者のオフィスで完全な身体を持ってください。
次に、栄養士と協力して、どのように、どれだけ食べるかを学ぶことができれば。
最後に、パーソナルトレーナーに相談して、正しい運動方法をサポートしてください。

ここから始めて、完了したら後で私と一緒に戻ってください
これらの手順と進捗レポートを送って、あなたがどのようにやっているかを確認してください。

頑張って頑張ってください
ラリー