負けない。

質問
こんにちは
私は18歳の女性です。体重は133ポンド、身長は5 "7です。
私の食事は健康的です-私はジャンクフード/飲み物をまったく食べません。
私は1日5回食べます。朝食、午前中のおやつ、昼食、午後のおやつ、夕食。夜8時以降は食べません。

私の運動ルーチン;私はウェイト、ランジ、スクワット、クランチなどを行います。月曜日、水曜日、金曜日に約1時間。当時はピラティスも1時間やっています。
火曜日と木曜日は30分ほど軽いバレエの練習をします。
筋肉を休ませる必要があることを知っているので、当時はあまり運動していません
一日置き。

私はホームスクーリングをしていますが、まだ働いていません。しかし、私はアクティブで、常に立ち上がっています。
私は粘り強く、運動と健康が大好きです。
私は8ポンドを失いたいのですが、すでに3.3ポンドを失いました。しかし今、私はただスケールの上に立っています。何が間違っているのかわかりません。
ジーンズがきつく感じなくなり、体重が減ったことがわかりますが、体重計で何も起きていないのが気になります。
私は1日1075から1200カロリーを食べます。食べ過ぎですか、食べ過ぎですか？それとも私は十分なカロリーを燃焼していませんか？

回答
私があなたに与えることができる重要なアドバイスが1つあります：

スケールの奴隷にならないでください！

あなたの体の重さは無意味です。運動すると、脂肪よりも密度の高い骨格筋ができあがります。したがって、10ポンドの脂肪を燃焼したとしても、7ポンドの筋肉が得られます。これは良いことです。

スケールはほとんど意味がありません。

あなたがどのように感じるか、あなたが鏡をどのように見るか、そしてあなたの服がどのようにフィットするかを考えてください。これらは、地球があなたにどれだけの重力を及ぼすかよりもはるかに優れた指標です。 :)

リチャード