質問 質問：こんにちは、18歳の男の子です。サイクリングとバスケットボールの練習があります。これらはすべて1日約2時間続きます。
私はそれが役立つだろうと思って自分自身にトリビュラスを手に入れました、私がそれを1日2回1カプセルずつ服用するならばそれは役に立つ本ですか？
そして、ある日にトレーニングをしないとどうなりますか？
答え：こんにちはハビ、
トリビュラスは、低テストステロン、性的問題、筋肉量の減少など、さまざまな男性の健康問題に使用されるハーブです。さらに、その有効性は、年齢、健康、活動レベル、遺伝学などの多くの要因に依存します。
あなたが本当にテストブースターを必要としないある種の医学的問題を持っていない限り、事はあなたの年齢にあります。ただし、平均推奨用量は、食事の前に1日1〜2回約1,000mg（1グラム）です。それを行う良い方法は、朝食の30分前と夕食の1時間後に服用することです。あなたがその日に運動しているかどうかは関係ありません。これは投与量に制限はありません。
テストステロンを高めるためのよりよく研究されたより効果的な方法があります。ただし、トレーニングやイベントを完了するために、より多くのエネルギーと持久力を獲得しようとしているようです。
あなたはある種のプレワークアウトサプリメントを調べるべきです。これらは通常、カフェインのような覚醒剤、アルギニンやシトルリンのような血管拡張剤、そしてクレアチン、BCAA、グルタミンのような他のものを含んでいます。これらの成分はすべて、あなたにエネルギーを与え、仕事をするための筋肉に燃料を供給することによって、身体活動を助けます。
最後に、あなたはあなたが一日を通して十分な食物を食べていることを保証する必要があります。体重1ポンドあたり0.75-1グラムのタンパク質を摂取するようにしてください。あなたが自然に痩せていて非常に活動的であるならば、炭水化物をポンドあたり約1グラムに保ち、脂肪をポンドあたり約0.5グラムに保ちます。
したがって、例として、150ポンドの男は150グラムのタンパク質、150グラムの炭水化物、および75グラムの脂肪を食べます。
また、水分摂取量が多いことを確認してください。 1日あたり0.5ガロンからフルガロンを目指します。
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質問：テストステロンを高める他の方法は何ですか？
回答 簡単な方法の1つは、何を食べるかを観察することです。過剰な体脂肪はTレベルの低下につながる可能性があるため、体脂肪を低く保つ必要があります。あなたがこれをしていると言っているのではありませんが、食事を計画するときに覚えておくべきことです。
良いサプリメントは次のとおりです。
* D-アスパラギン酸
*フォルスコリン
*アシュワガンダ
* ZMA
これらのサプリメントがどのように機能するかについて読むには、この記事をチェックしてくださいhttp://www.bodybuilding.com/fun/stacked-supplements-for-gaining-size.html
テストブースターのセクションは約半分ですが、すべてを読んでも問題はありません。
これらはすべて、サプリメントの小売店またはオンラインのbodybuilding.comで入手できます。米国外に居住しているため、購入するものが合法であることを確認してください。これは、危険なことを言っているのではなく、特定の国が米国市場で一般的なことを禁止しているだけです。もう1つの考慮事項は価格です。米国以外の国の多くは、サプリメントに割増料金を支払わせています。
そうでなければ、クマと格闘したり、木を切り倒したりするような本当に男らしいことをすることができます...冗談です。
深刻ですが、私が上で述べたサプリメントをチェックしてください。そして、テストステロンについて大胆な約束をする薬やサプリメントは避けてください。それらが上記の成分のいくつかを含んでいるなら、それはおそらく大丈夫です。購入するものには十分注意してください。脂肪燃焼、筋肉増強、およびテストブーストのサプリメントは、欺瞞的な製品の最大のカテゴリーの1つです。
