ナッツを食べる

質問
ナッツを食べることはあなたにとって良いことだと私は理解しています。ピーナッツバターは良い代替品ですか？ご協力いただきありがとうございます。

回答
ハイボブ、
はい、ナッツには多くの大きな利点があります。それらは優れた脂肪源であり、いくらかのタンパク質を含み、ナッツの種類に応じてさまざまな栄養素があります。

ピーナッツバターもいいです。ただし、考慮すべきことがいくつかあります。まず第一に、ピーナッツはナッツではなく、豆の一種です。しかし、ピーナッツにはまださまざまな栄養素が含まれています。
ピーナッツバターを買うとき、あなたは本当にラベルを読む必要があります。可能であれば、天然のピーナッツバターを選びましょう。人気のある大手ブランドのいくつかを見ると、不要なものがたくさん含まれていることがわかります。これらの品種は、砂糖や硬化油（別名トランス脂肪）を含む他の成分を追加しています
スキッピィやジフのような大手ブランドは現在、天然のピーナッツバターを製造しています。これらには、ピーナッツ、塩、油、砂糖が含まれています。私は砂糖なしで行うことができますが、それでもこれはダース以上の成分を持っている他の人にとって最適な選択です。スキッピィナチュラルを使っています。
天然の瓶は通常、他の瓶とほぼ同じ費用がかかります。ここでは、自然という用語が大まかに使用されていることに注意してください。それは基本的に「余分ながらくたで満たされていない」と言っています
別のオプションは、本物の天然ピーナッツバターです。これらは通常より多くの費用がかかりますが、ピーナッツ、塩、そしておそらくパーム油だけが含まれています。これらはより高価になる傾向があり、分離します。または、実際に自分で作ることができるグラインダーを持っている店もあります。私はこれを実際に価格設定したことがないので、コストを証明することはできません。
最後に、低脂肪または低脂肪のピーナッツバターを避けることがあなたの最大の利益になります。これらは健康に聞こえるかもしれませんが、通常、砂糖やその他の不要な成分が追加されています。脂肪は味に等しい。食品メーカーが脂肪を取り除くとき、風味を損なうことを望まないので、砂糖で補います。

アーモンドバターのような他のナッツバターがあります。これらはナトリウムと脂肪が少ない傾向があります。アーモンドバターの小さな瓶は7.00ドルから10.00ドルかかることがあります。ご覧のとおり、3.00ドルから6.00ドルの範囲のピーナッツバターよりも少し高価です。

生のナッツに関しては、アーモンドとクルミを間違えることはできません。購入する際は必ずラベルをお読みください。あなたはそれらが100％生であり、砂糖や他のものを加えていないことを望みます。アーモンドには実際にたくさんの用途があります。それらは無炭水化物粉を作るのに使用することさえできます。

つまり、ピーナッツバター（ピーナッツ）とアーモンドのようなナッツには、それぞれ独自の利点があります。ピーナッツバターは完全に健康的な食べ物です。確かにいくつかの欠点がありますが、それを完全に回避するには十分ではありません。