質問 こんにちは、ホエイプロテインシェイクはあなたが満腹のままでいるのであなたが体重を減らすのを助けると聞きました。そこに非常に多くの製品があるので、私は私の最良の選択肢が何であるかわかりません。骨格筋をつけたくはありません。食事の合間にもっと満腹になりたいので、おやつをしません。おすすめのブランドはありますか？
回答 こんにちはエルザ、
ホエイは、他のタンパク質と同様に、筋肉組織を保存、構築、修復するために機能します。たんぱく質（鶏肉、牛肉、魚）を食べたり、ホエイシェイクのような補助たんぱく質を飲むと、消化によってたんぱく質が分解され、体に利用されます。
人々が高タンパク食を減量に帰する理由は、体がたんぱく質を蓄えられないからです。それはいつでも必要なものを使用し、残りは無駄として出て行きます（微妙に言うと）
ホエイそれ自体は乳タンパク質の一種です。食事の合間にホエイシェイクを補給したり、食事時のタンパク質含有量を増やしたりすることはまったく問題ありません。これらの2つのうち、ホエイシェイクの大部分は意図されておらず、ミールリプレイスメントとして使用すべきではないため、間に使用することをお勧めします。
筋肥大に関する他の懸念に対処するため。私を信じてください、もし筋肉をつけるのに必要なのがホエイシェイクを飲むことだけだったら、私と他の約百万人の男性そして女性でさえホエイを備蓄しているでしょう。ジムでの作業と、筋肉を構築するための構造化された食事の摂取には何時間もかかります。
それはさておき、私がお勧めしたいブランドの1つは、Optimum Gold Standard Wheyです（私はこれをプロテインへの移行として使用しています）。 http://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html
15〜20種類のフレーバーがあり、どれもおいしいです。安価な濃縮物よりもホエイアイソレートを一次資料として利用しているので、私はそれが好きです。分離株は90重量％のタンパク質であるのに対し、濃縮物は60〜70％です。もう一つのプラスはそれが手頃な価格であるということです。 2ポンドの浴槽は22ドルから27ドルを実行する必要があります。
食料品店やドラッグストアでの購入には注意してください。通常、かなり大きなマークアップがあります。
私が送ったリンクをチェックしてください、Bodybuilding.comは周りの最高の価格のいくつかを持っています。別のオプションは、お住まいの地域の地元のサプリメント店をチェックアウトすることです。通常、卸売価格で販売するものもあります。 GNCのような店は、売り上げがあれば良いです。ただし、営業スタッフがあなたを動揺させたり、アップセルさせたりしないでください。彼らは販売目標を達成し、特定の製品をプッシュしてコミッションを作成する必要があります。私はGNCを非難しているわけではなく、以前はそこで働いていて、そこで買い物をしていました。何を買うべきかを言われるのが好きではありません。
また、あなたの意図がより長く満腹に感じることであるならば、タンパク質複合体を試してください。これは、ホエイ、カゼイン、ミルク、卵などのさまざまなタンパク質源を含む製品です。これらはすべて異なる速度で消化するので、それはあなたをしっかりと支えます。
本当に素晴らしい味の良い複合体が必要な場合は、BSNのSyntha6またはNutrexのMuscleInfusionを試してください。これらは両方とも複合体です。 Syntha 6は健康的な脂肪を加えているので、はるかにクリーミーです。しかし、脂肪分があなたを先延ばしにするのは好きではありません、これらはあなたの体に良い健康的な脂肪です。ここでそれを見てください
http://www.bodybuilding.com/store/bsn/synth.html
http://www.bodybuilding.com/store/nutrex/muscle-infusion-black.html
ほとんどのタンパク質はフィットネスコミュニティ向けに販売されているため、筋肉の成長などへの影響を自慢することを忘れないでください。これがあなたを先延ばしにさせないでください。私が言ったように、それは筋肉を構築するために単にシェイクを飲む以上のものを必要とします。
個人的には、食事の合間に満腹感を保つのに最適な味のタンパク質を探していて、それを買う余裕がある場合（2ポンドで$ 32.00）、Syntha6を試してみてください。きっと気に入るはずです。
ただし、価格を比較するときは、bodybuilding.comを基準として使用してください。小売店が30〜50％高い料金を請求している場合は、そのお金を使わないでください。あなたがオンラインで送料を払うので、私が小売りで買い物をしているならば、私は通常5.00ドルの増加を許します。ただし、小売店がインターネット価格よりも10.00ドル以上請求している場合は、オンラインで注文することをお勧めします。
これがお役に立てば幸いです。そして、私はそれがあまり長く風が吹いていないことを願っています、あなたは私にタンパク質を話させてくれます、そして私は何日も続けることができます...私はそのようにただ奇妙です。
