高原のフォローアップ

質問
こんにちはローリー、

これがあなたが望んでいたものに関する私の統計です：

iveは4週間で40ポンドを失いましたが、私はそれだけの水分貯留だと思います
私の身長は6フィートです
重量340ポンド
年齢は40歳です
iveは2か月間停滞していました
私は週に2〜3回歩くようにしています
iveは何ヶ月も体重を減らそうとしていました
iveは、どれが最も効果的かを確認するためにさまざまな食事療法を試してきました

回答
こんにちはクリストファー、
つまり、1か月で40ポンドを失ったように聞こえますが、次の2か月は何も失いませんか？ 40ポンドは3か月前に起こりましたか。 （あなたは何ヶ月も努力していると言いますが、あなたは一ヶ月でかなり成功したようです！）

週に10ポンドは極端です。ですから、あなたが言うように、その多くは流動的だったと思います。
その場合、20を取り戻さなかった場合（そして、すべてをオフにしたように聞こえます）、過去8週間にわたって、実際には1週間に数ポンドを失っていた可能性があります。あなたの体が水分補給されたので、ちょうどスケールに現れませんでした。

それで、あなたがあなたの食事療法でうまくやっているという他のどんな証拠がありますか？あなたの服は緩んでいますか？あなたはより良い食生活を発達させていますか？

あなたはどんな食事療法も月に40ポンドの体重減少のような結果をもたらすと期待するべきではありません！だから私はあなたがそれを探していないことを願っています。

週に1〜2ポンドの体重減少と、日中は十分な食事を探して、失神したり空腹になったりしないようにします（つまり、ふらつき、胃が空腹になります。 ）そして惨めです。

私がクライアントと一緒に使用する最高の減量計画の1つは、ベック減量ソリューション（LifeChangingダイエットリンクのwww.mycoachlaurie.com）です。
変更する必要があるもののほとんどは考え方です。あなたはダイエットに夢中になりすぎているかもしれません、そしてそれはあなたの精神的健康に良くありません。

週ごとに体重を減らす方法ではなく、バランス、節度、生涯計画を目指してください。

私がどのように助けることができるか教えてください！

ローリー