10〜12ポンドを失う

質問
こんにちはローレンス、私は簡単な質問があります。ほら、私は必要な単位で体育の大学のコースを受講します（これはパワーウォーキングクラスです）。その時間枠で10〜12ポンドを失う可能性があるかどうか知りたいですか？コースは1ヶ月だけ続きます。以前は50ポンドの太りすぎでしたが、昨年「ズンバ」に入り、40ポンドを落としました。しかし、私は大学に行って、最後の10ポンドをそのままにして、恥ずかしい思いをしました。とにかく、私は5'6 "で、現在体重は約150ポンドです。BMIは健康ですが、運動能力をもっと高めたいので、140ポンドで満足します。そこに着くのを手伝ってください。ありがとうございます。 ！ああ、来月は20歳になります。

回答
ローレンスは誰ですか？ :)

月に10〜12ポンドを失う可能性はありますか？確かに、あなたが本当に一生懸命働いているなら。使用するトリックやギミックは、トリックを停止したときにウェイトが再び元に戻る可能性があります。最初は重くて体型が崩れているほど、最初は体重が早く減りますが、通常は数週間後にはプラトーになります。

通常の健康的な減量は、1週間に1〜2ポンドです。したがって、正しい食事と運動の1か月で、4〜8ポンドの減量が見込まれます。