体重管理のためのクラッシュダイエットをやめた後の食べ方

質問
親愛なるローリー・ビーベ、
それが健康的な決断ではなかったことは知っていますが、何年もの間摂食障害を抱えていたので、それが私にとって唯一の解決策のように思えました。妊娠して体重が増えた後、体重を減らすためにダイエットをやめることにしました。 1日400〜800カロリーを食べます。今は快適な体重になりましたが、いつも恐怖で食べ方がわからず、飢餓応答や新陳代謝の低下が心配です。私は自分のBMRを1300カロリー強と計算しました。この量を一度に食べ始めるか、体重を維持するためにカロリーをゆっくりとその数までずらしてください。もし私がそれらのカロリーをずらすとしたら、どのくらいの時間枠で体重を維持することができますか？

回答
こんにちはビクトリア、
長年のEDをお聞きして大変申し訳ございません。彼らはこれが消えることはないが、制御することができると言います...だから私はあなたが多くのカロリーに対する答えを持っていたとしても、それは大きな助けにはならないだろうと思っています。恐れと強迫観念はそれ自体で消えることはありません。

専門医による治療を検討することを強くお勧めします。摂食障害のある人は、治療を受けていない限り、個人的に相談することはありません。これは、すでに存在する何を食べるかという焦点に貢献したくないからです。

お住まいの地域で優れたリソースを見つけるお手伝いができるかどうか教えてください。あなたとあなたの赤ちゃんのために、私はあなたが肉体的にも精神的にも健康になることを願っています！

私はあなたに幸運と健康を願っています:)
ローリー