減量とダイエット

質問
こんにちは私は大学の若い女性で、食事に問題があります。私は現在250ポンドの体重で5フィート7です。減量をどうやって進めるのかわかりません。私は減量ヨガを始め、パッケージ食品を食べるのをやめ、新鮮な有機果物と野菜に切り替えました。私は2つの問題に遭遇しました。 1つは、健康的な食事が何で構成されているのか、野菜を適切に調理しているのかどうかさえわかりません。私は通常、鍋を熱して油を入れ、野菜を入れ、ハーブを加えて柔らかくなったら取り除くかもしれません。私は生の食事を調べましたが、それは私にとって極端に思えます。適切な健康的な食事が何で構成されるべきかについての提案はありますか？私の体が慣れてきた減量ヨガを2週間行った後の私の2番目の問題については、私は何か他のことをすべきだと感じていますが、何かお勧めしますか？私は通常、週に4回、1時間行います。

回答
食事のアイデア：私のウェブサイトを参照してください。

ワークアウトのアイデア：私のWebサイトを参照してください。

ハハ。 :)真剣に...それはすべてそこにあります。あなたはただあなたが楽しむ健康的な食べ物とあなたが好きなトレーニングルーチンを見つける必要があります。あなたが楽しんで、これからも続けていくどんな運動も良い運動です。

特定の食事療法と運動計画については、私のWebサイトを参照してください。

心から、
リチャード・ロスト
RicksWeightLoss.com