太りすぎの副作用と健康的な食事をする動機

質問
こんにちは。 2つの部分からなる質問があります。

私について少し、質問者：私は30歳の男性です。私は良い運動ルーチンを始めました。私は週に5日程度の有酸素運動（ウォーキング、バスケットボールなど）と週に3日の筋力トレーニング（腕立て伏せ、腹筋運動、レジスタンスバンド、フリーウェイトなど）を行っています。それを変えるために。今質問に：

1.太りすぎの副作用にはどのようなものがありますか？

2.私の最大の問題は健康的な食事です。私は正直にファーストフード、スイーツ、コークスなどを楽しんでいます。より健康的な食事を支持するためにそれらを脇に押しやる動機が必要です。何かアドバイスや動機はありますか？

ありがとう

回答
私はあなたにやる気を与えることはできません。あなたはそれを自分で見つけなければなりません。太りすぎであるということは、あなたがあなたの寿命を短くし、あなたが健康である場合よりも低い生活の質を生きていることを意味します。私はあなたが体重を減らすべきである何百万もの理由をあなたに与えることができます...しかしあなたはあなたにとって重要な1つの理由を見つける必要があります。

特定の食事療法と運動計画については、私のWebサイトを参照してください。

心から、
リチャード・ロスト
RicksWeightLoss.com