私は本当に健康で健康に見えます私はまだ私の食事療法を見る必要がありますか

質問
こんにちは、私は26歳で、身長6フィート、体重177ポンドです。ほぼ毎日ジムに通い、週に2回カディオを行い、残りのd週間はウェイトリフティングを行います。そのがらくたであるかどうか気にしないでください）私の質問は、私はまだ私の食事を監視する必要がありますか、そして私の体重はどうあるべきですか？ありがとう

回答
こんにちはハメッド、はい、あなたは絶対にあなたの食事療法を監視する必要があります。健康に見えることはあなたを健康にしません。
あなたはジャンクを食べて痩せたままでいることができるのはとても幸運です。しかし、あなたはまだ心臓病、糖尿病、そして悪い食べ物に伴う他のすべての厄介な問題の危険を冒しています。
そして、あなたは26でこれで逃げることができるかもしれません、しかしあなたの体は特に30と40のあたりで変わります。
完璧な例として、私には20代で非常に自然に痩せていて、6フィート、190前後で、アスリートだった友人がいます。
今では40年間の悪い食事で、彼の体重は300を超えていました。

また、今よく食べるなら、後で準備したほうがいいです。今から始めれば、30歳、40歳、50歳、60歳のときに健康と体調を維持するのが簡単になります。

車のように考えてください。多分あなたは真新しいコルベットを持っています。あなたはそれに安いガスを入れて、それを毎日一日中速く運転します。オイルを交換したり、定期的にアップキープしたりすることはありません。しばらくの間、それはうまくいくでしょう。しかし、時間が経つにつれて、それはある日それが故障するまで摩耗を経験するでしょう。しかし、あなたがそれに高品質のガスを入れて、それをよく世話するならば、それは今から20年後も素晴らしい走りをするでしょう。愚かな例ですが、うまくいきます