卵白とホエイプロテイン

質問
ねえティム、

私は25歳の男性で、痩せた体（体重=56 kg、身長=170cm）です。最近ジムに通い始めたのですが、卵白を取るように言われました。私の懸念は、膿瘍が3〜4回、また2、3か月前に発生したために体温が上昇するかどうかです。そのために、膿瘍を取り除くための手術を受けました。卵白の安全性を教えてください。体温を下げるためにできること。

また、ホエイプロテインパウダーの摂取に関するアドバイスを教えてください。私は毎日30から40グラムの粉末を消費します。このため、リサイクルプログラムのように、2か月間消費し、1か月間放置するなどのレジームに従う必要があります。それとも、ジムに行くまで消費し続けることができるようなものですか？

あなたの貴重な提案を熱心に待っています

回答
こんにちはレンジス、

補足タンパク質に関連する悪影響は一般的にありません。
ホエイプロテインは牛乳に由来し、安全です。ただし、乳製品（乳糖）アレルギーがある場合は、それを避けるのがおそらく最善です。

卵タンパク質は、実際には地球上で最も純粋な形のタンパク質です。繰り返しますが、卵アレルギーがない限り安全です。

熱とは温度の上昇を意味しますか？適切に水分を補給することが重要です。天気が暑いときは、一日中水を飲むようにしてください。

ホエイプロテインの摂取に関しては、それを循環させる必要はありません。毎日毎日ご利用いただけます。私は毎日少なくとも96-100グラムを使用しています。