低炭水化物が機能していませんか？

質問
おそらく遺伝学のために、非常に低炭水化物の食事が一部の人々に効かない可能性はありますか？
20グラム未満の炭水化物を2か月間食べた後、私はたくさんのエネルギーを持ち、四肢と顔の体重が減りましたが、実際には腰が大きくなり、5ポンドを食べました。
去年、私は逆に行って、菜食主義者、たくさんの炭水化物を食べました、そして、私の腹が縮む間、私はいつも疲れていました。
お父さんとおじさんは、お腹が大きくて肉を食べていましたが、ガンや心臓病で早く亡くなったので、赤身の肉や飽和脂肪を減らして肉を減らす必要があるかもしれません。それには遺伝的要素がなければなりません。
私はたくさんの運動をします、そして私の体は私の巨大な腹を除いて、55のために悪くないように見えます。今回はカロリーを数え、脂肪を切り、そして全粒粉パンだけを食べるつもりです。それはどのように聞こえますか？
ありがとうローレンス

回答
こんにちはつぼみ


正しく食べることになると、あなたは健康のための正しい処方にあなたのすべての食品グループを含める必要があります、そして鍵は極端に行かないことです。炭水化物は素晴らしいです、彼らはあなたの最初のエネルギー源です。あなたはそれらが必要です。あなたはちょうど正しいものを食べる必要があります。私が正しいものを言うとき、私は例えば全粒小麦、オート麦、ジャガイモ、そして米に見られる複雑な炭水化物について話している。コーラやペプシのようなソーダやケーキなどの単純な炭水化物には近づかないでください。たんぱく質を食べるときは、豆、鶏肉、豚肉をできるだけ赤身の肉に近づけないでください。ただし、食事から切り離す必要はありません。少なくとも1日に8杯の水をたくさん飲み、野菜を食べていることを確認してください。食事に十分な食物繊維を摂取することを忘れないでください。これは、ポンドを差し引く際の重要な要素です。砂糖や塩に近づかないでください。遺伝学に関しては、それらはあなたの体の大きさ、形、そして医学的問題に大きな役割を果たします。そのため、医師はあなたの家族歴について尋ねます。彼らは警告サインを探しています。男性が病気になる主な理由は大きなお腹です。大きなお腹は、医学的問題の前兆です。カロリーを数えることに関しては、あなたの体が燃焼しているカロリー数を知っている限り、それは削減する良い方法でしょう。
私は菜食主義の食事が好きです。なぜなら、あなたがより少ないカロリーを摂取している間、あなたはたくさん食べることができて、満腹感を感じることができるからです。それは私が体重を減らした方法ですが、それはすべての人のためではありません。

幸運の芽