過剰な体脂肪

質問
こんにちはレイさん、

私の質問に答えていただければ幸いです。まず、ここに私についてのいくつかの基本的な事実があります。私は22歳の女性で、体重は200ポンドです。多嚢胞性卵巣症候群があり、体重を減らすのが難しくなっています。しかし、私は今、ダイエットと運動によって健康的な生活を送ることに取り組んでいます。私の懸念は過剰な体脂肪です。それは私が体重を減らすときの明確な要因です。腕やお腹の部分の肌がゆるくなるのが怖いです。それを防ぐことはできますか？私はあなたがあまりにも早く体重を減らす場合にのみ起こると仮定していました。ありがとう。

回答
キャロライン、

体重が減ると、脂肪、筋肉量、または水分量のいずれかが減ります。私たちが健康的な食事と運動に取り組むとき、私たちは筋肉を獲得しながら脂肪と余分な水分を失うことを願っています。だから、はい、体脂肪を失うことは効果的な食事と運動の変化の要因です。

後で余分な皮膚がある限り、起こる可能性は大いにあります。それを妨げる可能性のあるいくつかの方法があります。あなたが述べたように、速い体重減少はおそらく緩い肌を作成します。つまり、1週間に1〜2ポンドのゆっくりとした効果的な体重減少が、それを妨げる可能性があるということです。また、筋肉量を増やすことはそれを妨げるのを助けるかもしれません。さらに、角質除去、水分補給、保湿などの優れたスキンケアは、皮膚がより多くの血液を得てしなやかに保つのに役立ちます。これらのテクニックがより多くの血液を肌に届けるメカニズムは、効果的な角質除去と保湿を伴うマッサージによるものです。

ただ、絶対に肌がゆるくなるかどうかはわかりません。しかし、あなたはとても若く、あなたの肌は40代の誰かよりもはるかに早く回復するでしょう。いずれにせよ、あなたの全身がそれから恩恵を受けるので、健康になり、正しく食べ、そして運動してください。皮膚が緩む可能性があなたの健康増進を止めさせないでください。

これがお役に立てば幸いです。
ローラ