体重が増えますか？

質問
こんにちは！

私は28歳で、女性で、授乳中で、現在250ポンドで出産しています。私の日課は、午後11時にマウンテンデューの缶、次に午前3時に400〜500カロリーの冷凍ディナーとコーラの缶、午前9時にフルーツとカフェイン抜きのコーヒーを飲む傾向があります。私は3分の1で働き、午後1時頃に干し草を打つ傾向があります。私は犬を30分歩き、前後に歩いて仕事をします。これは片道30分です。私は体重を減らすのではなく体重を増やしていますが、何が起こっているのかよくわかりません。私は昨年50ポンドを身に付けました、そして私はそれを止めようと努力し続けました、しかし私が切り取ることができるより多くはありません。

問題が何であるかについての洞察はありますか？

回答
あなたはカロリーをカットしましたが、ジャンクに追加しました。あなたの体はそれらの食品で健康的に機能することができず、あなたは体重を減らすことはありません。あなたが授乳中で、あなたの子供が授乳している場合、あなたの子供は健康と栄養素も不足します。私の提案は、通常1杯あたり小さじ12杯の砂糖を含む砂糖を含んだ清涼飲料を切り取り、加工されていない自家製の1日を通して4〜5食を食べ、今のところ砂糖とパンから離れて、健康に集中することです、そして減量。女性のためのボディスカルプティングと呼ばれる本があり、ダイエットや運動が難しいあなたのやり方で働く人に適した栄養計画が含まれています。

よろしくお願いします！