Re：減量

質問
こんにちは、私は野菜やサラダを食べません、そして体重を減らす必要があります私が食べる食べ物を修正するように私に指示するのを手伝ってくださいそして私がとてもうるさいので私がスパイスやコショウも好きではないいくつかのレシピを得ることができますどうしたらいいかわからないので、健康的に食べ始めてそのまま食べたいです、ありがとうございましたx

回答
メニューとレシピを使った健康的な食事については、http：//www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/hbp/dash/new_dash.pdfをお試しください。
あちこちで野菜を一口食べてみることを検討するかもしれません。多くの場合、大人は子供の頃のように野菜の味に反対していません。

ポーションサイズを減らし、お菓子、揚げ物、ソーダ、アルコールなどの空のカロリーを減らす（またはなくす）ことを検討してください。

幸運を！
ローリー