消化？

質問
ティム
私は他の数人の専門家にこれを尋ねましたが、私が得た最良の答えは「遺伝学」でした。それは警官のようです-多分あなたはもっとうまくやることができますか？
私は新陳代謝の概念を理解しています。そして、私のような人々にそれが脂肪として蓄えられている間に、どのように何人かの人々が食物を速く燃やすことができるかを理解しています。 （ところで、私は飽和脂肪をカットすることによって私のものを改善しました-私はそれを他のものより速く保存しなければなりません）
これはXMASであり、私はいつも私の家でゲストと一緒に、私の義理の一部が悪影響なしに大量の食べ物や飲み物を食べることができることに気づきますが、実際にそれを見る必要があります。彼らは食べる。たとえば、私の妻の側では、彼らは小さくて痩せていて、大きな食欲があり、腹がありませんが、息子と私はブランチの後に伸縮性のあるパンツを脱ぎ始めなければなりません。彼らはまた、代謝だけでなく、より効率的な消化を持っていますか？
洞察をありがとう！

回答
こんにちはバッド、
ここにあるのは、食べ物や飲み物など、あらゆる刺激に対する体の反応の仕方が最後の人ごとに異なるということです。
遺伝学はある程度その一部です。しかし、一部の人々（医師でさえ）はそれをきつくしすぎて、すべてのせいにしていると思います。
あなたはあなたが遺伝的に誰であるかであり、それを変えることはありません。ただし、さまざまな刺激に対する体の反応を変えることができます。
たとえば、2005年以前は、人生のほとんどを体調を崩してひどく食べていました。しかし、運動を始めて食事の仕方を改善し始めた後、体重が減りました。多くの試行錯誤が必要でした。今では99％の時間、きれいな食事を維持していますが、体調が崩れると、軌道に戻ったときに体重が減りやすくなります。

食べ過ぎや悪い食べ物を食べて体重を増やすことは、いくつかの方法で起こります。減量/増加は、エネルギーバランスの単純なケースです。多かれ少なかれエネルギー（食物）を投入すると、その燃料の使用または貯蔵のいずれかになります。あなたはあなたが敏感である食べ物を見つけなければなりません。でんぷんに対する耐性が低い人もいるので、複雑な炭水化物を食べても体重が増えます。彼らは食事中のでんぷんの多くを捨てて、それを野菜と取り替えなければならないかもしれません。

あなたの妻の家族の場合、彼らは代謝が高いようです。彼らはおそらくまた、優れた炭水化物耐性を持っています。それは彼らの消化があなたのものよりも優れているということではなく、何らかの理由で彼らの体が過剰なカロリーを蓄えないということだけです。このような人々は通常貧しい食生活をしているので、これは欠点になる可能性があります。彼らはすべてのおいしいジャンクフードを大量に食べて逃げることができ、ふけることができます。それらの代謝はインフェルノのように燃えますが、体重増加を除いた貧しい食生活のすべての悪影響の影響を受けやすくなっています。さらに、彼らの体は過剰な食べ物や貧しい食べ物に慣れています。彼らは彼らから反応する可能性が低いです。

簡単な答えは、私たちの中には、健康的な体重を維持し、食べるものを慎重に選ぶためにもっと一生懸命働かなければならない人もいるということです。私はあなたと同じ船に乗っています。私たちは、A）それを訓練し、B）運動を通してそれを増加させることによって、その低い代謝を補う必要があります。
それはある程度遺伝学ですが、食物耐性と活動レベルでもあります。

最後に、この質問が思い浮かびます。遺伝学はあなたの両親から受け継がれた形質です。彼らは目や髪の色などを決定します。しかし、私は彼らが食物を処理する体の能力にそれほど大きな役割を果たしていると不必要に信じていません。完璧な例です。妻も私も代謝が良くありません。どちらも身長は小さいですが、痩せていません。しかし、私たちの息子は体重をかけていません。彼は何でも食べることができ、まだ痩せています。同時に、彼の弟はそのようなものではありません。

これがあなたが探していたものであったかどうかはわかりません。私はあなたと一緒にすべての科学を手に入れ、消化とカロリー同化について説明することができますが、結局のところ、それは個人と彼らの体がどのように反応するかだけです。食物の選択と運動によって実際に変えることができる反応。