シリアルバー

質問
やあ

私は仕事で軽食をとるために健康的であるがいっぱいのシリアルバーを見つけようとしていますが、添加物をたくさん含まない自然なものを見つけるのに苦労しています。私はいくつかを発見しましたが、それらは糖度が非常に高いようです。それが果物からの「天然の」糖であっても、それは良いとは思えません。見て、あなたの考えを教えていただけませんか？私が考えているバーには、次の材料が含まれています。

日付（38％）、ピーナッツ（12％）、レーズン（12％）、オート麦（12％）、大豆クリスピー（10％）、リンゴジュース濃縮物（8％）、ピーナッツバター（7％）、トウモロコシでんぷん、銀杏ビロバ抽出物、ジンセン抽出物、天然香料

そして、68gバーあたりの次の栄養情報：

エネルギー-239kcal
タンパク質-11g
炭水化物-33g
（うち砂糖）-26 g
脂肪8g
（飽和）1 g
ファイバー5g
ナトリウム<0.1g

この音は大丈夫ですか？私は果物や低脂肪乳製品をかなり食べる傾向があるので、これらも食べ始めると砂糖の摂取量が多すぎるのではないかと心配しています!!!

ありがとう ：）

回答
こんにちはリリー、
覚えておいてください、すべての砂糖は悪くありません！
多くの人がキャンディーやソーダに含まれるプレーンシュガー（読み取り、エンプティカロリー）を食べすぎているだけです。

果物を食べると、ビタミン、ミネラル、食物繊維も摂取できます。
そして、エネルギーバーに砂糖がなかったら、エネルギーはどこから来るのでしょうか？たんぱく質が多すぎると無駄になり、脂肪は少し鈍感になる傾向があります。

このバーは私には良い選択のように見えます！
他のオプションはあなた自身のバーを作ることです、そしてあなたはインターネットでレシピを見つけることができます。