電解質の入手

質問
ゲータレードは通常、飲むのがあまり健康的ではないと聞きました。仕事中に飲めるもので、続けていくのに役立つものがあるのではないかと思っていましたが、食事に砂糖を加えたり、ナトリウムを増やしすぎたりすることはありませんか？

回答
私はあなたの目標が何であるか正確にはわかりません。一般的に、健康的な電解質の最良の供給源は野菜です。あなたはまだ繊維の利益を得ることができるようにあなたはNutraBlenderでそれらを搾り出すことができます。あなたが健康的な食事をしているなら、あなたはサプリメントなしで十分以上のものを手に入れているはずです。

あなたがその日にもっとエネルギーを探しているなら、あなたがしているかもしれない他のことがあるかもしれません。たとえば、1日を通して最大4食を食べます。それは、1つの食事を2つに分割するだけで達成できます。また、野菜やたんぱく質をたっぷりと摂取していることを確認してください。また、高エネルギーのナッツや種子で軽食をとることもできます。また、1％の脱水症状でも精神的疲労を引き起こします。たくさん水を飲む。

お役に立てば幸いです。目標が何なのか完全にはわかりませんでした。

ローラ