脱毛

質問
こんにちは！私は南アジア出身の17歳の女の子です。過去2か月で髪の毛が急速に落ち始め、今では「ハゲの斑点」ができていることに気づきました。かなり長い髪がバラバラになって、友達が冗談を言っている頭皮が現れます。彼らは冗談でそれをするだけですが、私は恥ずかしいです！私は最近、いつもと違うことは何もしていません。宿題やプロジェクトを終えるためにいつも遅くまで起きていて、いつも貧しい人でしたが、髪の毛がとても落ち始めたのは今だけです。
私の体重は38kgから42kgの間で変化し、通常の日の食事は次のとおりです。
朝食：ミルクとコーンフレークのボウル
昼食：一握りのご飯とカレー、または1つのロティといくつかの野菜。
スナック：オムレツ、グラス1杯のミルク、そして時にはビスケット
夕食：ロティとヌテラ（チョコレートスプレッド）または野菜。
..。
はげかかった理由は何でしょうか？私の深夜、運動不足、または貧しい食生活-あるいはヘアケア製品の広範な使用？私は週に2回、シャンプーとコンディショナーのみを使用しています。髪に他の製品を使うことはめったにありません。だから私はそれが理由だとは思わない。
栄養を改善する方法について何か提案はありますか？何が髪の成長を助けますか？
どんな助けでも大歓迎です！

回答
こんにちはウシャ、

はげかかった部分が局所的で、滑らかな皮膚の斑点である場合は、円形脱毛症と呼ばれる状態を示している可能性があります。これは、免疫系が毛包を攻撃する状態です。皮膚科医は、これが問題であるかどうかを診断できます。一般に、これは1年かそこら以内に解決する自己制限状態です。皮膚科医は、はげかかった部分にステロイドを注射することができ、それが成長を加速させる可能性があります。それが円形脱毛症である場合、それはストレスによって引き起こされる可能性があります。

作用する可能性のある栄養要因には、タンパク質の不足、ミネラルの不足、および/またはビタミンB群の不足が含まれます。夕食と昼食にいくつかの追加のタンパク質を追加してみてください-卵と豆はタンパク質の良い菜食主義の源かもしれません。

ビオチンを含むビタミンB群を摂取することもできます。これは、髪の毛が太くなるのを助ける可能性があるためです。ミネラルを増やすために、でんぷん質のない野菜をもっと食べてほしいです。

オメガ3脂肪酸も重要な役割を果たしており、この重要な脂肪が不足している可能性があります。冷水魚を摂取することをお勧めします。これが不可能な場合は、ナッツ、亜麻仁、チアシードを摂取するか、魚油または藻類由来のDHAを補給してみてください。

これがあまり混乱しないことを願っています。ご不明な点がございましたらお知らせください。

健康なあなた、
Ray Hinish、Pharm.D。、CPT、LWMC