私の緑を手に入れる

質問
こんにちは：私は一般的に健康な60代で、一人暮らしです。私は欲求がないので、スピルラを含む健康食品店の製品の1つが私の食事の緑の野菜の良い代用になるのではないかと考えていました。派手なもの（作るのに2分以上かかるもの）を作るために。平日は、朝食にスキムミルクを使って小麦シリアルを細かく刻み、昼食に赤身のハム/七面鳥/鶏肉を詰めたマルチグレインパンサンドイッチを作りました。 、リンゴとバナナ、そして夕食には、低脂肪、低ナトリウムの冷凍食品の1つを食べ、その後お茶を飲みます。週末には、髪を下ろし、朝食にベーコンと卵を食べます。パスタ夕食にはトマトソース、時にはポテトと野菜を添えた焼き鶏の胸肉、または（まれに）バーベキューで焼いたステーキ。ありがとう

回答
こんにちはマイケル、

なぜあなたはあなたの食事療法に野菜を入れることを考えないのだろうかと思いますか？もちろん2分以上かかるものはありません！いくつかの提案：

ほうれん草の葉を「レタス」の葉のより健康的な形としてサンドイッチに置くか、昼食時にリンゴやバナナの代わりに生のブロッコリーの槍で軽食をとることを検討することができます。にんじんスティックでさえ、ベータカロチンと抗酸化剤が豊富な非常に健康的な野菜であり、赤ちゃんのにんじんまたはにんじんチップス（にんじんはワッフルチップのようにカットされています）の袋を開けるのに1分もかかりません。
夕食時の冷凍料理に加えて、小さなサラダ、またはインゲンのサイドを検討しますか？それらは、多種多様な野菜を備えた食料品店の冷凍庫セクションで、1人前の電子レンジ対応部分を利用できるようにします。

野菜の代わりにサプリメントを選択する際の問題は、それらがすべて異なり、異なる栄養素が含まれていることです...野菜、つまり。芽キャベツを毎日食べるのは賢明ではないのと同じように、毎日野菜を避けることで、多くの健康的な化合物（既知のものと未知のもの）を見逃すことになります。

どう思いますか？
ローリー