キッズ減量プラン

質問
私は子供たちがおやつ、友達と他の食べ物のデザート、または特別な機会を持つためのオプションを組み込んだ子供の減量計画を探しています。私は自分の子供がまだ子供であり、違和感を感じないようにしたいと思っています。

お勧めできますか？

回答
ケイシャ、
あなたはいつでもあなたの子供の医者に栄養士の相談を頼むことができます。栄養士は、身長、体重、カロリー要件を把握できます。これは厳しすぎて従うことができないかもしれませんが、それはオプションです。
砂糖菓子を毎日、あるいは毎週食べない子供たちがたくさんいます。アイスクリーム、クッキー、ケーキ、キャンディー、ファーストフード、ピザは、特に子供が太りすぎの場合は、特別な機会にのみ許可する必要があります。子供たちはまだお菓子を食べて体重を減らすことができます、それは重要なカロリーの総摂取量です。ダイエットゼリー、ピクルス、またはその他の低カロリー食品を与えない限り、ほとんどのスナックにはカロリーがあります。通常のカロリー摂取量を超えて毎日250カロリーのスナックを1つ食べるだけで、1か月あたり1〜2ポンドの体重増加を引き起こす可能性があります。絶え間ない間食は、子供が食べ物を渇望し、食べ過ぎを引き起こします。
食事の間にこれを可能にする1つの方法は、毎日の食事を5つの小さな食事に分割し、そのスナックを小さな食事に組み込むことです。
月に一度と言う誕生日会に行けば、おやつはあまり体重が増えませんが、毎日おやつをあげれば、減量しないのではないかと思います。
Laura Kraemer、Slimkids.com