糖尿病と体重減少。

質問
私は17歳で、長い間糖尿病を患っており、そのために体重を減らすのに苦労しています。私の新陳代謝は非常に遅く、そのため、ふらつきや気分が悪くなることなく、運動するエネルギーがほとんどありません。私はPCOS（多嚢胞性卵巣症候群）も患っていますが、私の博士が服用した薬のせいで、体重が減りにくくなり、体重が増えますが、これは明らかに必要ありません。私の博士はまた、代謝または同化ステロイド療法を開始することを提案しましたが、私は何をすべきかわかりません。私は自分の人生全体と私が望んでいるキャリアのために不健康な体重になりたくないので、体重を減らす必要があります。私はもう少し健康である必要があります。私の質問は、私に何を提案しますか？これを修正するために何をするかについて、私の博士に何を話すことができますか？そして、気分が悪くなったり失神したりすることなく私ができる運動のような他の健康上の提案はありますか？

回答
こんにちはセイディ、

通常、1型（若年性）糖尿病の人は太りすぎではないので、あなたがどのタイプであるかはわかりません。
代謝が遅い理由はわかりません。これは、人が代謝を持っていると述べたときに実際にテストされたものではないことがよくあります。それは「体重を減らすのに苦労しているので、ほとんどの人ほど速くカロリーを消費しないからだろう」というようなものです。そして、実際には、通常、遅い代謝は含まれていません。それは、必要以上に食べて、必要以上に動かない場合です。

自分が考えている運動ができない場合は、ブロックを歩き回るなど、体を動かすためだけに何かをすることを検討してください。ワークアウトして難しいことを見つけるのは非常に落胆する可能性があります...しかし、最初に始めたときは誰にとっても難しいことです。今週の3日間の徒歩15分など、小さな目標から始めます。毎分が役立ちます！

同化ステロイドホルモンは組織を成長させるのを助けるので、あなたの医者がなぜそれを提案したのか私にはわかりません。

私の最高のヒント：あなたが本当に食べているものを見ることができるように、食べ物の日記をつけてください。 MyFoodDiary.comやFitDay.com、電話アプリもあるLoseIt.comなど、これを行うのに役立つすばらしい無料のWebサイトがたくさんあります。
運動のための小さな目標を設定し、それを維持してください！

あなたの医者はあなたをあなたと一緒に座り、あなたの個人的な食事とライフスタイルのすべての詳細を調べてあなたのためだけのプログラムを提供することができるあなたの近所の栄養士にあなたを紹介することができるはずです！