準菜食主義

質問
こんにちは、
夫と私は30代後半で、6歳未満の子供が3人います。私たちは体重やエネルギーレベルなどに苦労していました。予算内でメニューの計画を立てるのに助けがあれば、フレキシタリアンダイエットに興味があります。 、Imが完全なパントリーとキッチンのオーバーホールを計画しているので、それは大きな助けになるでしょう。私たちは皆、加工食品、ピザ、パスタ、甘い飲み物に夢中になっているので、スナックのアイデアは素晴らしいでしょう。ありがとう！

回答
こんにちはガビ、

それは素晴らしいアイデアです。今より健康的な食事を始めて、子供たちが健康的な食生活の良いアイデアで成長するようにします:)

予算内でメニューを計画するための優れた情報源の1つは、ごくわずかなお金で家族を養わなければならない政府支援の人々のために設計された、節約的な食事計画です。 78ページのショッピングのヒント、レシピ、メニューをすべて無料で入手できます。 http://www.cnpp.usda.gov/publications/foodplans/miscpubs/foodplansrecipebook.pdfからダウンロードしてください。
準菜食主義の計画ではありませんが、健康的で低コストの食事のために設計されています。

ドーン・ジャクソン・ブラトナーは、準菜食主義に関する本を書いた栄養士です（そして彼女もこの用語を作り出したと思います）。彼女のウェブサイトでは、無料でレシピをダウンロードできます。 http://dawnjacksonblatner.com/books/the-flexitarian-diet/そしてAmazonで彼女の本のコピーを10ドル以下で見つけることができます。

私のウェブサイトには、健康的なスナックに関する電子書籍のダウンロードが$ 5.95であり、カロリーの内容を含む50のスナックのリストが含まれています。それらのほとんどは健康です！ http://www.mycoachlaurie.com/products_and_programs

あなたは家に電話をかけるためにあなたの地域で栄養士を雇うことを検討するかもしれません。あなたはあなたのすべての質問に答えてもらうことができ、あなたのパントリーのオーバーホールに関して多くの助けを得ることができ、そして食事の計画について個人的な助けを得ることができます。一部のRDには、スーパーマーケットに買い物に行くオプションがあり、通路をナビゲートして最高の価値を得る方法や、栄養表示を読んで実際に何が起こっているのかを知るためのヒントを提供することもできます。そのパッケージで！

これらがあなたにとって良い出発点になることを願っています。
ご不明な点がございましたら、もう一度お問い合わせください。できる限りサポートさせていただきます。