ビタミンE

質問
これは脂溶性ビタミンであることに気付いていないので、推奨用量の3倍のビタミンをほぼ1週間服用しても大丈夫ですか？これは人に害を及ぼす可能性がありますか？大人のパフォーマーやアスリートがいくつかの望ましい効果のためにこれを行うことをどこかで読んだことがありますが、これに光を当てることができますか？それは有害ですか？

回答
こんにちは、

私は、ビタミンEの複数回投与による特別なパフォーマンスへの影響を知りません。
推奨用量の3倍がわずか1週間後に有害になる可能性はほとんどありません。はい、脂溶性ビタミンがあなたのシステムに蓄積する可能性がありますが、それが起こるには時間がかかります。

ビタミンEの推奨される1日摂取量は22.5IU（国際単位）であり、多くのサプリメントは100 IU（推奨量の4倍以上）を提供します。この量を毎日服用しても、悪影響が生じる可能性はほとんどありません。

このビタミンには、サプリメントの錠剤よりはるかに多い約1000 IUの上限が確立されています（つまり、*警告*はそれほど多く摂取しないでください！）。毎日この量の大量投与は、内出血、特に危険な脳内出血を引き起こす可能性があります。

詳細とリファレンスについては、http：//ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-QuickFacts/をご覧ください。