グラノーラバーと糖尿病の食事療法

質問
グラノーラバーに関してあなたが出した答えを読みました。あなたはフードネットワークからイナガーテンのレシピを推薦しました。私はそれらを作ることを考えていました、そしてそれらが糖尿病の食事療法のために大丈夫であるかどうか疑問に思いました。私は前糖尿病で、砂糖などをコントロールするために体重を減らすように頼まれました（女性5フィート6、280ポンド、47歳）

回答
こんにちはリー、

まず、あなたがあなたの食事を管理し、あなたの食事をより健康にする方法を見つけるためにあなたが費やしているすべての時間を費やしてくれたことを祝福したいと思います:)

今日の糖尿病の食事療法には、禁止されている食品がほとんどありません。代わりに、すべての炭水化物がカウントされ、技術的には、人はいくつかの非常にジャンクな食べ物（ソーダやキャンディーバーなど）を食べても、糖尿病をコントロールすることができます。もちろん、食事にたくさんのお菓子が含まれていると、全粒穀物、シリアル、果物、でんぷん野菜などの健康的な炭水化物を入れる余地はありません。

したがって、はい、これらのバーは糖尿病の食事計画に適合する可能性があります。

私はあなたの減量の旅であなたに2つの提案があります：1つはあなたと一緒に座ってあなたと一緒にパーソナライズされたダイエット計画を立てることができるあなたの地域で登録栄養士を見つけます（病院は始めるのに最適な場所です）。あなたの医者があなたが栄養士に持っていくための処方箋を書いた場合、多くの保険プランは最大3回の訪問をカバーします。

2つ目は、食事日記をつけ始めることです。それは無料で簡単です。そしてそれはあなたがそれを食べる前に何かについて考えるのをやめることを可能にします：私は本当に今これを食べたいですか？それは私の健康的な食事の目標と一致していますか？私ができるより良い選択はありますか？
このように、食事の記録を保持することで、ダイエットをしなくても体重を減らすことができます。食事をする前に考えて、自分がやろうとしていることを理解するだけで、人々は自分の足を止めて、前に考えを変えることができます。実際に一口食べます。これを行うのに役立つように設定されたWebサイトはたくさんあります。SparkPeople.com、FitDay.com、LostIt.comは人気のあるものです。

頑張ってください、そしてあなたの進歩について私に投稿してください！
ローリー