スイカを食べるとき

質問
こんにちはローリー、私は24歳の男性です。スイカの利点についてすべて読みました。しかし、昼食時間が短いため、スイカとメインコースのギャップを保つことができません。パセリの葉、レタスの葉、きゅうりと一緒にスイカを毎日2〜3枚混ぜて食べます。それから私はすぐに非菜食主義のメインコースでこれをフォローアップします。この定期的なルーチンがとにかくスイカの健康上の利点を減らすかどうか知りたいです。それとも、メインコースと同様にスイカを短時間で絞るより良い方法を教えてください。私は減量について心配していません、それはスイカが提供する健康上の利点についてだけであることに注意してください。ありがとう。

回答
こんにちはYousuf、
スイカの栄養価についてこれらのアイデアをどこで得ているのかわかりません-この特定の果物には魔法のようなものは何もありません-実際のところ、それはあまり濃縮されていない1つの果物です水以外の源！
スイカ、レタス、キュウリを使ったおやつは、非常に水分を補給する食品のグループになりますが、やはり栄養素はほとんどありません。

果物と一緒に他に何も食べないという考えは、1900年代初頭の推奨事項に基づいた電子メールの流通から来ています。一般。彼は、多くの場合、人々は彼らが食べた果物の吐き気と下痢を非難するだろうが、それはおそらく彼らが食べた他の食べ物、例えば肉や魚からの腐敗によるものだと述べた。それから彼は人々に（肉を含む食事ではなく）果物を一人で食べることを勧めました。なぜなら彼らが病気になる可能性はほとんどなく、少なくとも彼らは果物を吸収するからです。果物を別の（メイン）料理と一緒に食べて病気になった場合、食事全体を吐き出すと果物から栄養素が失われます。

果物を一人で食べる科学的な理由はありません。また、健康を維持するためにビタミン、ミネラル、抗酸化物質をうまく混ぜ合わせて果物を毎日変えない理由もありません。

ローリー