最後の10ポンド

質問
私は18歳の女の子で、身長5'8 "、体重161ポンドです。太りすぎではないと思いますが、本当に10ポンド減量したいと思っています。2月の初めからランニングで10ポンド減量しています。 、ウォーキングと水泳。私は今、最後の10ポンドを失うのが難しいと感じています。ダイエットピルを服用しても安全ですか、処方箋なしでダイエットピルを購入できますか？本当に5月の初めまでに体重を減らす必要があります。これを行う方法を提案していただけますか？

回答
こんにちはアシャヤ、
あなたがやった素晴らしい仕事、もっと運動することによって10ポンドを失います！
いいえ、吐いたり、ダイエット薬を服用したりするのは安全ではありません。また、今の状況がどれほど感じても、すぐに体重を減らす必要はありません。健康的な減量率は、週に約1ポンドです。
私のアドバイスは、時間をかけて健康的な食事に集中することです。私のplate.govには役立つガイドラインがたくさんあります。あなたが健康的な食事をすることを学ぶとき、あなたはあなたの人生の残りの間ダイエットを続ける必要はありません！