白米にふすまをふりかける

質問
肝臓の解毒に関しては、私は食べ物についてかなり混乱しています。白米の上にふすまを入れて炊きますが、玄米と比べると似ているのでしょうか？
それは低カロリーの食事と見なすことができますか？
私たちの国では玄米が不足しているので、マメ科植物や豆を毎回食べることは不可能なので、私はこの治療法を探しました。白米の上に半カップの小麦ふすまを茹でるときに加えるのは適切な治療法でしょうか？

:)））

回答
こんにちはアーメド、
それは素晴らしいアイデアです。はい、あなたは白米をより健康的にしています、そしてそれは脂肪を減らしそして私たちの全体的な健康を改善するのに有益です。

心から、

Linda Yo
認定ウェイトコンサルタント
アジアのスリムな秘密の著者
http://www.asianslimsecrets.com

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-ケンブランチャード、共著者The One Minute Manager、
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