寝る前に食べますか？

質問
リチャード
私がオンラインで見つけたいくつかのものは、あなたがいつ食べるかは問題ではないと言っています-それはあなたがその日にどれだけ食べるかです。
他の人は、夕食後、特に就寝前に食べてはいけないと言います。夕方になると代謝が遅くなり、就寝前に食べる食べ物は脂肪として蓄えられるからです。
どう思いますか？
私の場合、私は夜に働きます。午前1時に帰宅すると、おやつをしないのは大変です。おやつを食べなかったときは、少し痩せた感じで目が覚めたことがあります。少なくとも腹はそうだったのです。
あなたの考えをありがとう！

回答
最も重要なことは、あなたが食べるカロリーの総数と燃焼するカロリーの総数です。それは減量の95％です。あなたが聞く他のすべては5％です...あなたがしばらくダイエットしていて高原で立ち往生しているならあなたが使うことができる小さな「微調整」。

寝る前に食べることについてはあまり心配しません。あなたは食べなければなりません、そしてそれがあなたが持っている唯一の時であるならば、それからそれをしてください。しかし、間食はキラーになる可能性があります。おやつが必要な場合は、就寝前にヨーグルトを食べるようにしています。これらの小さな100カロリーの無糖ヨーグルトパックは私にとって素晴らしい働きをします。

あなたの体は燃料に炭水化物を使用しているので、私は一日の終わりに炭水化物の摂取量を最小限に抑えるようにしています...したがって、就寝直前のパン、パスタ、ピザはありません。

それ以外は、カロリーを見て、運動をして、健康的な食べ物を食べましょう。