停滞した減量

質問
こんにちは。私は21歳です。私は現在、身長167cmで69.7kgの体重があります。私は最近体重を減らそうとしています。以前は約65kgの体重でしたが、2か月前に約72kgまで7kg増加し始めました。私はほぼ毎日25分間運動を始め、毎日摂取量を減らしています。約3kg減量しましたが、69.7kgで体重が停滞しています。実際、それは毎日ホバリングし続けます。体重は69.1kg、翌日は69.8kgです。これに何か問題がありますか？目覚めた後、毎朝体重を量ります。

回答
こんにちはLw ....あなたの身長で69.7kgの体重がありますが、あなたの体がもう体重を減らしたいとは思わないでしょう...そしてあなたが運動を始めた場合、筋肉の重量は何スケールで3倍になりますか脂肪が多いので、体重が停滞しているように感じることがあります。私はあなたの体重の穏やかな変動について心配しません-あなたが月ごとに体重を量るのはあなたが日ごとに体重を量るよりも重要です。これは、体重と筋肉全体と体重と脂肪の問題を理解するのに役立つ可能性のある記事です：http：//www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html