卵とコレステロール

質問
こんにちは、私は52歳の男性で、普通の体重です。私は毎朝スクランブルエッグを食べます。私は他のジャンクフードをあまり食べません。一日の卵はコレステロールが多いのかしら？将来、スタチン系薬剤を服用する必要はありません！週に一度、卵を使わずにシリアルを一杯食べてみるべきですか。また、オメガ3魚油の錠剤を1日1回服用しています。
ありがとうございます。
ダグ。

回答
こんにちはダグ、

個人的には、1日の卵子が多すぎるかどうかを判断するには、食事療法や各人の固有の生理機能に非常に多くのバリエーションがあります。
あなたはあなたのコレステロール値が今何であるか知っていますか？ LDL（「悪玉コレステロール」）レベルが良好で、この方法で長い間食べている場合は、システムに悪影響を与えていない可能性があります。

もっと慎重になりたい場合は、Egg Beaters（または別の卵代替品）を試してみてください。または、色と質感のために卵黄を半分だけ使って卵白2個をスクランブルしてみてください。多くの人は完全に良い卵黄を捨てるのに耐えられないので、彼らは本当に代用卵を使わなければなりません。いずれにせよ、あなたは一日に200-300mgのコレステロールをカットするでしょう！

ローリー