忍耐力と意志力

質問
こんにちはカリ......。

私はほぼ61、6フィート、そして約260ポンドです。私は11歳の頃から、いつも体重に問題がありました。私は一生ずっと上下してきました。私は30代前半のランナーで、ウェイトウォッチャーなどに参加していました。すべてをやったと思いますが、一貫して「やる」ことができないようです。健康であることがどんな感じか、そしてあなたがあなたの服でよく見えるときそれがあなたがどれほど素晴らしい気分になるかを私は知っています。

私は運動プログラムを開始し、1、2か月後にやめました。同じことがダイエット計画と部分管理にも当てはまります。催眠術や鍼灸もやってみました。絶望的だと感じるところまで来ています。私は自分自身に問いかけます。私が再び失敗するつもりなら、なぜ私は再試行する必要があります。すぐに「これ」をコントロールできなければ、新しい服を買わなければなりません。

私はあなたに手紙を書いています。あなたが私の問題を解決するための魔法の公式や錠剤を持っていることを期待しているからではなく、主に私の欲求不満を解消するためです。私はこれについて毎日考えています、そして毎日私はそれについて何もしません。私はそれが常に適切な栄養と運動に帰着することを理解しています。お尻を下ろしてこれに取り組む動機付けについて何か提案はありますか？私は日常生活にとても満足しているので、それから逸脱することを考えるだけで不快に感じます。私の医者が怒鳴るのを知っているので、私は私の毎年の肉体を手に入れることをためらっています。それはどれほど哀れですか？

そうは言っても、私を始めるためのアドバイスや提案、そして「プログラム」を毎月一貫して維持するためのヒントがありますか？私は非喫煙者（神に感謝）であり、証明可能な炭水化物中毒者です。助けてください！！私はあなたの返事を楽しみにしています。

回答

Mind over Fatter こんにちはイーサン

さて、あなたの手紙を読んだとき、それは私が数年前に自分で書いたもののように聞こえたので、私は笑わなければなりませんでした:)そしてそれを念頭に置いて....これらのいくつかの参考文献は本当に啓発的だと思うかもしれません。最初のものはダイエットのモチベーションについてです....そしてあなたがあなたが言及したことをすべてすでにやったなら....ええと...私はこれを言うのは嫌ですが、この記事がするようにモチベーションはあなたの問題ではありません明らかな。もう1つはこれです：あなたが長期的に体重を増やしたいならば、食事療法は最もよく働きます。ダイエットとエクササイズがすべてだというのは本当に神話です。それがそれだけだったら、今ではみんな痩せているからです。しかし、マインド・オーバー・ファター・プログラムで明らかにしたように、持続可能になるために食事療法と運動ビットに付属しなければならない秘密の成分が1つあります...そしてそれはマインドで起こります。私たちは常に私たちの体と戦っています-しかし、問題は私たちの体ではありません...