2週間で10ポンド減量できますか

質問
これを実行して実行する2週間で10ポンドを失うことはできますか？

私は18歳の女の子で、145ポンドです。 2週間で135になりたいです。私は運動し、水を飲み、1200カロリーを食べることを計画しています。

回答
こんにちはダニエル、

いいえ、残念ながらこれは不可能です。
その理由は、1日に約1800カロリーを消費するからです。 1ポンドを作るのに3600カロリーかかります（それを得るか失うかのどちらかです）。したがって、10日間何も食べなかった場合でも、10ポンドを失うことはありません...わずか5ポンドです。その間、体は代謝を遅くして、利用可能なエネルギー（カロリー）がないことを感知します。

私たちの体は、エネルギーを節約し、体重が減らないように非常に懸命に努力しています。体重を減らすのが簡単すぎるとしたら、人間は過去数千年にわたって食物摂取量が少ない期間を生き延びることはできなかったでしょう。

ゆっくりと着実に進むことが道です。そして、あなたが望む体重を維持するためにあなたの食生活を調整すれば、あなたは二度とダイエットをする必要はありません！

ローリー