カントは体重を減らす

質問
私は18歳の女性です。私は5'6 "と136ポンドです。

2年前に私は140から110になり、これを1年強の間簡単に維持しました。突然（約6ヶ月前）私はすぐに体重が増え始めました。最初の数か月で私は10ポンド増え、その後数か月でさらに20ポンド増えました。

頑張っても体重が減らないようです。体重が増え始めたことに気づいたとき、運動をしましたが、それでも体重が増え続けました。前回（1か月前）体重を測定したとき、私は137ポンドで、ほとんどの日を少なくとも1時間運動しましたが、体重が1ポンド減っただけで、これは通常の体重の変動である可能性があります。

何も変わっていません。私の食事療法は可能な限り良く、体重増加や体重減少を引き起こす可能性のある薬を服用していません。私は妊娠していません。

回答
こんにちはサラ、

さて、ここでいくつかのことが起こっている可能性があります。 「いきなり太り始めた」と言うと何も変わっていない気がしますが、転職した時のことです。日常生活が変わったことに気づかず、仕事や仕事帰りに友達と一緒に自転車に乗ったりすることもなくなりました。また、これまでにないおやつタイムも数回ありました。

あなたは、体重を減らすために「努力した」、そして運動するために「努力した」と何度か言いますが、運動と食事療法は本当に起こり、一貫して起こりましたか？

あなたが体重を増やし始める直前に本当に変わったことを考えてください-別の家？仕事？時間？友達？時々私たちはレストランで外​​食を始めることが多く、私たちがもっと食べていないように見えても、私たちが外食する食品にはたくさんの隠れたカロリーがある可能性があり、私たちは健康的な選択をしています。

毎日食事日記をつけましょう（そして食べた直後に何を食べたかを書き留めてください。1時間後には忘れがちです！）。次に、ある期間にわたって実際に何を食べているかを確認できます。

あなたが本当に体重を減らすべきである適度な量を食べて、運動していて（1日1時間は素晴らしいです！）、それでも体重を減らさないならば、あなたの医者との約束をしてください。甲状腺機能低下症は女性では珍しいことではなく（月経がない、非常に疲れている、異常に寒いなどの他の症状があるかもしれません）、これは代謝を遅くし、体重増加を引き起こします。治療は簡単な錠剤です！

あなたが見つけたものを教えてください:)
ローリー