楕円形対トレッドミル

質問
私は22、5'4で、体重は約109ポンドです。最大95〜100まで下げようとしていますが、太ももをよりスリムにするという観点から、トレッドミルでもっと走ったり歩いたりする必要があるのではないかと考えていました。私はエリプティカルを所有しており、トレッドミルで約7か月以上ワークアウトしていますが、エリプティカルのトップスは35〜45分以内でワークアウトすることもあります。
より多くのカロリーを消費するためにそれを増やしてみましたが、過去2週間、週に4〜5回、ほぼ1時間10〜15分間続けていることに気付きました。太ももと足。私は筋肉が欲しくありません。私の目標は、筋肉ではなく、もっとスリムに見えることです。トレッドミルまたはエリプティカル？

ありがとう

回答
体のあらゆる部分をスリムにするための鍵は、脂肪を燃焼させることです。あなたはあなたが食べるより多くのカロリーを燃やさなければなりません。あなたはあなたの体の特定の領域で脂肪をスポット削減することはできません。それは全体的な体の効果です。

何が良いのか？あなたが最も楽しんで、やり続けるものはどれでも。燃焼カロリーは燃焼カロリーです。個人的には、それを混ぜるのが好きです...ある日はトレッドミル、次の日は自転車に乗るなど。

そして、はい、あなたは筋肉を構築したいです！それは脂肪を燃やすための最良の方法です！心配しないでください、あなたがしようとしない限り、あなたは「かさばる」ことはありません。しかし、体重を減らしたい人は誰でもウェイトリフティングをする必要があります！それが一番のルールです。