私の計画は健康に有害な体重を減らすことでしたか？

質問
23歳です。身長154cm、体重72kg。午前中に1時間ヨガをし、蜂蜜とレモンジュースを混ぜたお湯を1杯飲みます。30分後には休憩します。昼食は普通です。夜は完全に生の野菜（にんじん、ビートルート、キュウリ、トマト。夜に生野菜を完全に食べると健康に害がありますか？免疫力が低下する可能性がありますか？できるだけ早く提案してください。

回答
こんにちはナヴィア、

あなたが正常に機能している消化器系を持っているならば、ほとんどの野菜（あなたが言及したものを含む）を生で食べることに全く問題はありません。
何時に食べるか、空腹時に食べるかどうかは関係ありません。
食物繊維の含有量が急激に変化すると、排便習慣が変化する可能性があり、食物繊維を多く食べると、ガスや便が大きくなることに気付く場合があります。
しかし、生野菜が免疫システムに何らかの影響を与える場合は、それを改善することになるでしょう！

ローリー