空腹時の水飲用と食事

質問
親愛なるDr.LaurieBeebe、MS、RD、LD、
私の友人の一人は、空腹時に8〜10タンブラーの水を飲みます。彼は、これを約8年間続けました。現在、彼は45歳で健康です。空腹時に水を飲むと、システム全体がきれいになると言いました。これにより、体が若くなります。空腹時の飲料水に害がないか教えてください。食後や体が強くなり、過剰な水分が健康に良くなく、腎臓の働きが良くなるたびに水分を摂取するように言われました。

2番目の質問は、昼食時に十分な量のご飯、サンバー、ラサム、野菜、硬化物を食べることです。すべての南インド料理。朝はぼんやりとご飯を食べました。3日に1回、小麦ベースの食事を食べます。週に1回。砂糖を加えていないので体重が抑えられており、塩分も非常に少ないです。体が消化しにくいので、午後の昼食時にたくさん食べることに問題はありません。私の友人は、すべての人体には何らかの義務サイクルがあると主張しました。 。食べる量が少ない人は長生きできます。体が一生懸命働いて55歳ですべての臓器のライフサイクルが終了したため、他の人はすぐに老化する可能性があります。その背後に真実はありますか。私の寿命を延ばすために？

よろしく、
ニティッシュ

回答
こんにちはニチッシュ、
あなたの体は本当に食べ物を消化するために一生懸命働く必要はありません。
あなたが健康的な体重であるならば、そして特にあなたがあまり砂糖と塩を加えないので、あなたはおそらくかなりの量の食物を食べています。
より低いカロリー摂取量が人の寿命を延ばすことができることを示す研究があります。しかし、あなたの食事療法を考えると、あなたはすでにそれらの人々の一人かもしれません！
飲料水に関しては、胃が空であるか満腹であるかに違いはありません。
健康を維持する！あなたは素晴らしい仕事をしているようですね。
ローリー