クルミ

質問
こんにちは、

私はEatingWellMagazineの記事を書いているフリーライターです。クルミについてのいくつかの質問に答えていただけませんか。

クルミがすべてのナッツの「王様」である理由を説明できますか？ピーカンナッツ、アーモンド、カシューナッツなどと何が違うのですか？

私の記事にあなたを引用するためのあなたの書面による許可も含めてください。

ありがとう、

デブブラントン

回答
クルミは食べるのに最適なナッツですが、それはすべてあなたが探しているものによって異なります。CardioHealthの場合、クルミは最も多くの抗酸化物質を持っています。クルミには、他の一般的に消費されるナッツのほぼ2倍の抗酸化物質が含まれています。人間の健康を高めるのに十分です。食品医薬品局（FDA）は、クルミのコレステロール低下特性も認識しています。クルミには、オメガ3脂肪酸と植物ステロールが含まれています。オメガ-3-脂肪酸はトリグリセリドレベルを低下させ、LDLレベルをわずかに低下させます。フィトステロールはLDLコレステロールレベルをわずかに低下させるようです。抗酸化物質が含まれているため、人々はクルミを最高のナッツと見なしています。カロリーと脂肪に関しては、ナッツの違いは近いです。すべてのナッツは、ほぼ同じ量のカロリーと脂肪を持っています。健康的な脂肪と不健康な脂肪に関しては、アーモンドが王様になる傾向があり、タンパク質に関しては、ピーナッツと松の実が最も多く、カロリーが最も多いナッツはマカダミアですが、私が言ったように違いはわずかですいずれかの方法で10カロリー。ここにあなたがあなた自身の結論を引き出すのを助けるかもしれない多くの異なったナッツのビタミンとミネラルを比較するための素晴らしい光景へのリンクがあります。

http://www.healthalternatives2000.com/nut-seed-nutrition-chart.html

幸運を祈ります。これがお役に立てば幸いです。 （はい、あなたは私があなたの作品に書いたものを使うことができます。）

ローレンス・サンチェス