トムからの追加情報

質問
申し訳ありませんが....私は6'0 "だとは言いませんでした。情報を提供していただき、ありがとうございます。減量が見られないときは、非常にイライラし、運動をやめさせられます。 。

回答
6フィートの高さで、最大約183ポンドの体重が必要です。体重を維持することを計画している場合、週に2回テイクアウトを食べることは最悪のことではありませんが、体重を減らそうとしている場合はそうです。軽いビールでも飲酒と減量は相性が悪い。ワークアウトに30分のカーディオを追加する必要があります。これにより、余分な体重を減らすことができ、健康になります。あなたが言及したカロリー数は悪くはないようですが、あなたが言及したトレーニングでは、2000年から2100年の方がおそらくうまくいき、1日おきの1750年から1850年の方が良いでしょう。 1日3回ではなく5回、少量の食事を5回食べると、新陳代謝が速くなり、体重が早く減ります。

幸運のトム。