習慣的に少し食べる：体重を減らす方法は？

質問
こんにちは、
私は30歳の女性で、10 kgを失う必要があります（妥当な期間で-6か月）。私の問題は、私がすでにほとんど食べていないということです。朝食はめったにありません。昼食はいつも家庭料理（平均250g）を食べますし、夕食も食べません。でも時々夕食をとるときはたくさん食べます（例えばパンの半分を食べることができます）私はダイエットをしたことがありません。私は運動が見つかりません。私は特に活発な生活を送っていませんが、ほとんどの場合、徒歩で行くようにしています。この基本的に簡単な質問に対するアドバイスと回答をいただければ幸いです。自然で健康的な方法で体重を減らすという目標を達成するにはどうすればよいですか？
ありがとう

回答
こんにちは、

まず第一に、なぜあなたは体重を減らす必要がありますか？なぜなら、あなたはほとんど食べないので、あなたはあなたの体組成を評価したいかもしれないからです。あなたが失いたいのはあなたの脂肪ですか、あなたは本当にどれくらいの脂肪を持っていますか？この評価の結果に応じて、あなたの質問に対する答えはまったく異なる可能性があります。 http://bantadiet.comと1日目のプランにアクセスしてください。計算機をダウンロードして、体脂肪とフィットネスのテストを行います。見た目が気に入ったら、2日目などに行きたくなるかもしれません。それは完全に無料です。

あなたの読書の過程で起こるかもしれない質問を私に尋ねることを躊躇しないでください。

タニヤ・ジルバーター