必要なカロリー

質問
私は30歳、身長5'0 "の女性で、体重は約110ポンドです。他の運動をせずに1日約14,000歩歩くと、体重を維持するために何カロリーが必要になりますか？

ありがとう

回答
私の計算によると、あなたは活動をしなくても1日あたり約1400カロリーを消費するでしょう。
14,000歩は約7マイルで、1マイルあたり約80カロリーを消費し、1日あたりの総消費カロリーは1900〜2000カロリーになります。これは、小柄な若い女性にとっては悪くない量の食物です。
歩き続けてください:)