高原、不正行為、健康的な食事

質問
こんにちは、私は大学生です。体重を減らそうとしています。私はこの夏、5フィート6で体重180ポンドで始めました（私は知っています...うわー、そうですか？）そして私は毎日ジムを始め、ずっと少なくて健康的に食べ始め、17ポンドを失いました！私は約2つのドレスサイズを失ったと思うので、目標体重に到達するためにあと26ポンドを失うだけでよいことを知ってとても幸せになりました。しかし、私が運動して、より少なく健康的に食べても、それは同じままです。同じ。しかし、奇妙なことに、昨日、アップルビーズで運動をしなかったとき、私は2ポンドを失いました。何？意味がありません！今日はズンバをやったのですが、食べる量が減りました。つまり、おそらくその体重を取り戻し、おそらくもっと体重を増やすことになるでしょう。呪われているような気がします。どうすればそれから抜け出すことができますか？私は2週間失敗した答えといくつかの進歩に必死です！

回答
親愛なるサリーナ、

あなた一人じゃありません！良い会社でも。あなたの一日の不正行為の話は、まさに「炭水化物中毒者の食事療法」の著者が彼女のサクセスストーリーの始まりについて書いたものです！ここでこの断続的なケトーシスダイエットについて読んでください：
http://agelessbrain.com/2010/08/carbohydrate-addict-diet-an-intermittent-ketosis .. ..

もう一つのことは、あなたの特定の場合に「健康的な食事」が何を意味するかということです。 「食べる量を大幅に減らす」とはどういう意味ですか？カロリー、サービング、食事の数を減らすことですか？答えに応じて、減量のプラトーを打破するための完全に異なる戦術と戦略があります。

もっと教えてください。あなたの特定のケースに合ったものを提案させていただきます。

タニヤ・ジルバーター