11歳の娘

質問
病院や他のフォーラムが提供するクラスを試しましたが、重みは続いています。彼女は約5'2で、現在は最大173ポンドです。私はウェイトウォッチャーを検討していますが、彼女を「ダイエット」することで食事の問題が増えるのではないかと心配しています。彼女が7歳の時からこれは進行中の問題でした。彼女はコントロールがなく、食べるのが大好きです。彼女は非常に活動的ですが、明らかに十分に活動的ではありません。体重の大部分は彼女の胃の領域にあり、今では彼女はすぐに中学校に通っています。 Slimkidsのウェブサイトを見つけて、これが私たちが試すべきものかどうか疑問に思いました。考えや提案？

回答
親愛なるサリー、体重を減らすために、彼女は彼女が望むものを食べることができなくなります、彼女は彼女の食生活を変え始めて、毎日歩かなければなりません。うまくいけば、これは彼女がやりたいことであり、あなたが彼女にそれをしなければならないと言っているだけではありません。彼女に任せなさい。彼女が健康的な食事と毎日の運動に専念することによって体重を減らす準備ができたら、あなたと家族は彼女を助けるためにそこにいるでしょう。
私の意見では、太りすぎの子供は炭水化物を多く含む食べ物を食べすぎています。炭水化物は消化されやすく、炭水化物食品（繊維を含まない場合）は砂糖に消化されるため、糖分が少し高くなります。体はインスリンを放出することによってその砂糖に対処しなければなりません。脂肪を蓄えるにはインスリンが必要です。血糖値の上下のこのサイクルは、空腹感と食物渇望を引き起こします。太りすぎの子供に適した食品は、赤身の肉、鶏肉、魚、豚肉、マグロ、魚、卵、全粒粉パン、果物全体、たくさんの野菜、低脂肪乳製品、サラダ油のような健康的な脂肪などです。 。避けるべき食品は、ベーグル、白パン、余分なシリアル、クッキー、クラッカー、チップ、砂糖、パスタ、マックとチーズ、ピザ、余分なミルク、砂糖飲料、アイスクリームなどです。
私は避けるように言いましたが、彼女は時々そのような種類の食べ物を食べることができます。彼女がそれらの食べ物を再び食べるとき、それは彼女の食物への渇望を再び起こさせるでしょう、彼女は数時間ごとにそれらの食べ物を欲しがるので、注意してください。
お役に立てば幸いです、Laura Kraemer、Slimkids.com